基礎代謝

50歳FIREに向けた健康投資！10月前半はスポーツ観戦でラーメンを食べるも、半月目標の-0.8kg（トータル79.0kg）を達成し目標より1.6kg先行中。チートデイに脂質ゼロの和菓子を選ぶ理由、冬が夏より痩せやすい科学的メカニズム、毎日の散歩がもたらす医療費削減効果を解説します。